2020.08.05 01:17ピラティスとファスティングについて運動量とファスティングについてピラティスで身体を動かしてファスティングを3ヶ月おきにしてその生活を続けていると、それが当たり前になって、以前の身体の悪かったところや肌の調子とかってそういえばこんなんだったよなーって、ふっとした時に思い返すんですが、以前とあきらかに変わった事が多数あります！⚫︎風邪をひかなくなった⚫︎生理周期が整ってきた⚫︎ニキビができなくなった⚫︎冷え性がなくなった この4点は自...
2020.07.17 14:53ピラティス/リフォーマーについてだいたい身体を動かすときは、リフォーマーを使ってます✨リフォーマーって効率がすごくいいんです☺️まず身体を固定できるので、しっかり効かせたい筋肉にアプローチをかけることができて、何よりリフォーマーについてるバネが負荷をかけてくれるので短時間でも筋力アップの効果があります🥰どうせ動くなら短時間で効率よく動きたいですね😘❤️