在宅ワーク中にファスティングがおすすめの理由

コロナの影響で
在宅勤務で働かれる方が多くなり、
ファスティングをチャレンジされる方が
とても増えたように思えます😊
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在宅勤務の方にファスティングが
おすすめの理由としまして🤗
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▷お家にいるので食の誘惑が少ない
通勤の帰りとかってお店やコンビニで
簡単に食品が買えるので何かと誘惑が
あると思います💦
ちょっとお腹空いたから夕食の前に
パン屋さんによって食べちゃったりとか…
タピオカ飲んじゃったりとか…笑
とかとか…😖
無駄に食べ物買ってしまいますよね😅
良い香りに誘われてついつい何か
買っちゃう方もいるんじゃないかと…笑
その分お家だと食べ物の香りに
誘われる事はないので外的要因から
解放されるのでファスティングを
しやすいと思います🌟
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▷時間が余る
以外とですね一日3食食べてる食事の
時間って長いんですよね！
食事の分の時間が減ることによって
いつもよりたっぷり時間があるので、
その時間で普段できなかったところの
掃除やお片付け、趣味などに時間を
使う事ができます✨
私もファスティング中は小説読んだり
お勉強したりと有意義に時間を
過ごすことができてます😚
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▷ 睡眠不足解消
ファスティングで腸が洗浄されている時の
睡眠っていつもの睡眠の質よりも
格段に違います😳
朝の目覚めもいいですし、
深い眠りにつけてるなって感じがします🌟
もちろん個人差はありますが、
ファスティングされた事がない方は
この睡眠の違いも体験して貰いたい♡
そして食事の時間が減ることによって、
睡眠時間もいっぱいとれます🌟
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▷脳が冴えて仕事がはかどる
これファスティングあるあるかもですが😳
勉強や覚える物がある時など、
ファスティング中は脳が冴えて
いつもより記憶や暗記がはかどります！！
そして何より腸内環境が整っていると
眠たくならないんです🙄
会社でお昼ご飯食べた後のお仕事って
睡魔がきて眠くなりませんか？
それがないんですよねー！
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▷運動せずとも痩せ体質をつくる
在宅ワークになって太る方って多いですよね！
日頃の通勤や帰宅で歩く分が減ったのに
食事はいつもと変わらずとってしまうと
そりゃ必然的に太りますよね💦
ファスティングは内蔵を休ませて、
体内の脂肪を燃焼させる効果があります。
運動が苦手な方や運動せずとも痩せ体質を
作りたい方は是非、在宅ワーク中の
ファスティングはとても効率がいいです🌟
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『豆知識』
ちなみに運動を入れながら体脂肪を
減らしたい方は食後の有酸素運動がいいですよ✨
その理由をここで綴ると凄い長い文面になるので
また後日にでもその理由は投稿させて頂きます♡
ミトコンドリアという細胞の働きがカギなんです😚
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こんな感じで在宅勤務中でファスティングを
行うことには沢山のメリットがあるので
是非ファスティングやってみてください🌟
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ファスティングによって皆さんの身体が
今よりも健康にそして活力みなぎる生活が
送れることを願います♡
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PilatesStudioAではファスティングの
カウンセリングも行っております。
お問い合わせは＠LINEより
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Pilates Studio A

〜Beautiful posture creates the ideal body〜 整った美しい姿勢が理想の身体を作ります。 ピラティスを通して皆さまの身体と心がより良くなります様にサポートさせて頂きます♡